Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2020
|
78,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2020:
|
1080 kcal
|
Fett: 46,37g | Prot: 92,66g | Kolh.: 74,08g.
Frukost: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Quaker Farinha de Aveia Integral , Ovo Frito. Lunch: Tomates, Davaca Queijo Mussarela , Seara Filé de Peito de Frango. Middag: Café, Davaca Queijo Mussarela , Visconti Pão de Forma Integral. Snacks/Annat: Brigadeiro de Colher. mer...
|
|
1910 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 9 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mayaraluzia 's vikthistorik
|