Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2020
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68,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 26 oktober 2020:
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1226 kcal
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Fett: 37,57g | Prot: 119,72g | Kolh.: 97,86g.
Frukost: Casa Madeira Geléia de Amora sem Açúcar, Danubio Creme de Ricota, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Omelete ou Ovos Mexidos, Molico Leite Desnatado, Essential Nutrition Whey Protein, Melitta Café sem Açúcar , Café Brasileiro Café com Açúcar. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Café Brasileiro Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Middag: Macarrão, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Annat: Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Danubio Creme de Ricota. mer...
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Tappar 0,4 kg per vecka
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