Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2020
|
72,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2020:
|
1434 kcal
|
Fett: 107,64g | Prot: 23,37g | Kolh.: 95,72g.
Frukost: Bimoli Minyak Goreng, Tumis Kangkung, Naraya Oat Choco, Nasi Putih, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Bihun (Dimasak). Lunch: Vegeta Scrubber, ABC Saus Sambal , Kerupuk Makanan Ringan, Bakwan. Middag: Nasi Putih, Bakwan, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan). mer...
|
|
2039 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Aerobic - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aamallinda 's vikthistorik
|