|
pancake pisang oat buat buka puasa
Visa kostkalendern, 26 oktober 2020:
|
962 kcal
|
Fett: 37,42g | Prot: 53,50g | Kolh.: 103,95g.
Frukost: Shumai Dumpling. Lunch: Milk, Honey, Quaker Oat, Egg, Banana. Middag: Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Nasi Putih, Chicken Rendang. mer...
|
|
156 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Google Fit - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
26 okt 20 av medlem: Mimiikri
|
@mimiikri : terima kasih kak.. :)
26 okt 20 av medlem: Adriani Aniv
|
26 okt 20 av medlem: dina delyand
|
@dina delyan :
1 buah pisang, 20 gr oat dihaluskan, 1 butir telur, 1 sdt baking powder/soda kue, 1 sdt bubuk kayu manis (pilihan bisa di skip klo gak suka), 20 ml susu low fat..
Topping 1 sdm madu..
- Pisang di hancurkan kemudian di campurkan dengan semua bahan.. diamkan sekitar 15 menit baru di masak di teflon yg sudah panas.. klo aku gak pake minyak jadi harus pamas dulu teflon nya baru dimasukin.. abis itu kecilin api biar gak cepet gosong.. klo pake kayu manis lbh cpt gosong nya ya kayak aku gtu.. maka nya bisa di skip klo gak mau pake..
26 okt 20 av medlem: Adriani Aniv
|
26 okt 20 av medlem: Damtsa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Adriani Aniv 's vikthistorik
|