Tassos67 's dagbok, 26 okt 20

...ολοκληρώνοντας το πρωϊνό "ξεφάντωμα". Ακολουθεί αυστηρό στοματικό lock down από 13:10 ως 17:00 της επομένης. Το πρόστιμο για την παραβίαση θα είναι όχι 150€ αλλά εγγυημένο γέμισμα λιποκυττάρων.

---

3721 kcal

Fett: 228,79g | Prot: 76,67g | Kolh.: 433,30g.   Frukost: Sweet Chocolate Candies , Oats, LIDL ΓΑΛΠΟ Κεφίρ 1.5% Λιπαρά 500 MLS (GALPO Kefir 1.5% Fat 500 Ml). Lunch: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Sweet Chocolate Candies, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). Middag: Tuna in Water (Canned), Lemon Juice (Canned or Bottled). Snacks/Annat: Grapefruit, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). mer...

2534 kcal

Träning: Stående - 1 timme och 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 5 minuter, Vila - 4 timmar och 50 minuter. mer...