saskia aulia rahman 's dagbok, 26 okt 20

aku juga lagi usaha naikin BB,sampe beli susu yg tinggi protein.krna kalo udh kerja makan suka sedikit.mudah2an berhasil.. 

demi apa 10.000kalori makan apa ajaaa say 😥 bbku 39-an juga, kmrn² binge eating toh naikknya malah 0,5gram doang. ini agak reda bingenya turun lagi, asli mo naikkin bb badan tp yg naik massa otot say.  

banyakin karbo dan protein.kurangi sayur.latihan angkat beban biar bs menambah massa otot.hindari cardio krn akan mempercepat metabolisme. 

10rb kalori makan apa aja ya? aku mentok makan 1500kalori bb 30kg tb 150 

jjk 

Ka binge eating gaboleh ka 

aku udah plantbased 5bulan..baru tau FS dan baru 2minggu make FS..ehhh udah turun 2kg aja padahal ga olahraga ga apa² 😂🙌🏻  

Aku kmren jg 39 skrg 40 krn mkan udh ga kekontrol dan lebih berminyak minyakan trus  

@jeje.dara iya nih ka aku semenjak Binge eating kemaren hari Minggu,sampe hari ini masih surplus mulu,tapi BB yg kemaren naek dari 39 JD 41.6 gara gara Binge eating sampe 10.000 kalori udah turun LG sekarang JD 39.9,padahal masih surplus tiap hari ya memang klo surplus tiap hari tapi surplus nya cuman ratusan doang BB aman tapi klo surplus nya sampe ribuan pastibb langsung melonjak drastis ☹️ 

Aku selalu pas tdee trus kak krg skrg ini sedih deh, ga kaya awal diet olahraga msh rajim makan bisa nahan ocd berjalan... Nah skrg tuh udh gbisa :(  

Itu kk bisa turun lgi dalam kurun wktu brpa lama? Kok bisa? 

@jeje.dara3 hari ka