Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2020
|
80,2 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 27,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2020:
|
1037 kcal
|
Fett: 36,90g | Prot: 91,54g | Kolh.: 89,64g.
Frukost: Udang Kukus atau Rebus, Yakult Probiotic Drink, Telur Rebus Lunak, Tomat Ceri. Lunch: Terung, Sambal Matah, Telur Balado, Tahu Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Yakult Yakult, Selada Kol, Bakso Ayam. Snacks/Annat: Jagung Manis Kuning. mer...
|
|
2459 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gekmas242 's vikthistorik
|