Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2020
|
45 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2020:
|
1155 kcal
|
Fett: 36,57g | Prot: 93,84g | Kolh.: 125,74g.
Frukost: Pisang, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Stroberi, Putih Telur, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Kacang Tanah, Tahu, Ikan, Nasi Merah, Sayur Asem. Middag: Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar). Snacks/Annat: Mangga. mer...
|
|
3293 kcal
|
Träning:
pendinginan - 10 minuter, pemanasan - 10 minuter, Träning - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|