|
Gewicht omhoog: +0.9 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.4, +0.5, 0) kg
Gewicht = (12.9, 52.4, 2.8) kg
Verdeling = (19.0, 76.9, 4.1) %
Vocht = 57.4%
Late meting. Vroeger dan normaal gemeten, maar laat ingevoerd. Gisteren, maar ook vandaag heb ik weer ruim boven mijn RDI gegeten. De extra activiteit op mijn loopband maakt dat ik extra veel trek heb. Ik geef er maar even aan toe, want de spierpijn van het hardlopen vertelt mij dat ik in ieder geval goed moet herstellen.
Met die loopband erbij moet ik eerst even een nieuwe balans zien te vinden de komende tijd. Ik voel mij er in ieder geval wel goed bij.
Naast het vele wandelen, wat ik nu al jaren doe, wil ik vanaf nu ook het hardlopen weer oppakken. En dat ook met veel variatie in hellingshoek. Mijn loopband kan van -6 % tot +40 %. Ik maak mij alleen zorgen dat ik misschien te veel lawaai maak voor de buren in mijn flat.
|
68,1 kg
Tappat hittills: 22,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2020:
|
2242 kcal
|
Fett: 64,15g | Prot: 128,68g | Kolh.: 284,80g.
Frukost: Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), Ei (Eiwit). Middag: Pickwick Original English Thee, AH Pitloze Witte Druiven, AH Verse Slagroom, AH Apfelstrudel, Ketchup, De Vegetarische Slager Gehacktballetjes, AH Champignons, HAK Worteltjes, Broccoli, Jumbo Voorgebakken Patat Frites. Snacks/Annat: AH Mango Sorbetijs. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|