|
hari ini ancurrr, gni emng klo lgi stress, larinya ke makanan, apa yg ada di sbelah di mkan smua, smpe tu cemilan smua suru umpetin ke orngtua jgan smpe keliatan aku, klo di umpetin sndri mah ttep aja ujung2ny di ambil lgi
Visa kostkalendern, 25 oktober 2020:
|
1698 kcal
|
Fett: 63,41g | Prot: 63,73g | Kolh.: 216,69g.
Frukost: Bimoli Minyak Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Middag: Talas, Sambal Goreng, Pentol. Snacks/Annat: Milna Kinder Biscuit, Monde Monde Snack Gold, Kalbe Fitchips Honey BBQ. mer...
|
|
 Kommentarer
kalo misalnya aku Tiba tiba surplus banyak banget, aku besoknya ikut diet IU gitu 😁 biar bb engga naik jadi ngga l
khawatir
25 okt 20 av medlem: Olivia Ochim
|
Alhmdulillah gk naik sih, soalny aku klo lgi mkan smbrangan gk pernah nimbang biar gk mkin stress, nimbang klo udah 2 hri atau 3 hri kdepannya, alhmdulillah turun kok, cuma yaa klo tiap hari dan sering juga kan pasti naik bbnya.. aku dietnya santai sih, soalny cuma ngejar target dikit, gk smpe berpuluh2 kg, jadi gk mau yg extream2 , takut juga soalny😁
26 okt 20 av medlem: Armita dewi
|
26 okt 20 av medlem: melina.plg
|
Diet IU
Makanya
Pagi = 1 apel
Siang= 1 ubi atau
Malam= Susu Protein
Tapi kalo aku cheatingnya ga ke kontrol aku Besoknya Cuma makan apel sama Ubi biar bb ga naik drastis tapi inget yah besoknya langsung diet normal jangan diet IU terus 😂
26 okt 20 av medlem: Olivia Ochim
|
Tapi aku engga Rekomendasi in yah, itu buat yang kuat ajah kalo habis cheat day
26 okt 20 av medlem: Olivia Ochim
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Armita dewi 's vikthistorik
|