Vselenkа 's dagbok, 25 okt 20

обедик на 470ккал :) тофу в листьях нори с кунжутом)) и суп из нута и чечевицы с киноа:) за кадром 2чл семечек и 1 оладушек яблочный

---

1594 kcal

Fett: 72,89g | Prot: 75,85g | Kolh.: 161,05g.   Frukost: Fleur Alpine Печенье Детское с Яблочным Соком, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Дары Памира Сироп из Топинамбура, Bombbar Батончик Глазированный «Фундучное Пралине», Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Масляный Король Льняная Каша с Амарантом, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 82,5%, Дары Памира Какао-Бобы в Шоколаде, Каждый День Чернослив Сушеный, Tatis Арахисовая Паста 28, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара. Lunch: Оладьи из яблок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Помидоры, Тёма Биотворог Классический, Нут (Вареный), Aroy-D Кокосовое Масло, Радеж Хлеб "Русский" Ржано-Пшеничный, Союшка Тофу Классический, Николаевские Сыроварни Моцарелла для Пиццы, Суп из нута и чечевицы, Sen Soy Водоросли Морские Сушеные "Суши Нори". Middag: Русский Хлеб Хлеб Бездрожжевой , Авокадо Авокадо, Дары Памира Протеин Арахисовый, TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый), Кинза, Красный Лук, Помидоры, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Луком, Здороведа Морковные Чипсы с Ламинарией, Кавказский Долгожитель Мацони. Snacks/Annat: Виноград, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Мандарины, Перекресток Инжир Свежий, Арахис. mer...

1451 kcal

Träning: йога силовая - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...