|
kiri 20 feb 2020 (50kg), kanan hari ini 25 okt 2020 (47.1kg) belum bab, kopi hitam 1gelas plus ubi goreng 1pc... lumayan beda setelah liat foto gini
Visa kostkalendern, 25 oktober 2020:
|
813 kcal
|
Fett: 25,41g | Prot: 25,51g | Kolh.: 120,08g.
Frukost: Qtela Keripik Ubi Ungu, Coffee with Sugar. Lunch: Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Nasi Putih. Snacks/Annat: Date. mer...
|
|
 Kommentarer
25 okt 20 av medlem: -fiddd
|
fiddd, pertama niat sehat bonusnya bb turun, kalo ngaca liat badan sendiri enak, kedua atur pola makan (kalo saya banyakin raw food tp masih ngemil keripik, masih makan mie ayam, bakso, pokoknya have fun aja tp tau takaran), yg gak kalah penting tuh olahraga, buat saya agak wajib (contoh, saya dalam 1 minggu jogging pagi hari (sambil hirup udara pagi tanpa polusi itu bagus) 30menit sampe 1 setangah jam kadang2, sore atau mlmnya workout biar badan tetep kenceng😉
Semangat sehat yaaaa
25 okt 20 av medlem: lila kl
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|