|
ikut diet GM 1minggu gk turun sama sekali padahal tdk nglanggar. akhirnya aku ikut defisit kalori ternyata enak kita bisa makan suka2&yg penting perhatiin kalorinya. ini menu sarapanku tadi. nasi 3sdm paha bebek sayur daun singkong kering tempe 1sdm sambal
Visa kostkalendern, 25 oktober 2020:
|
1228 kcal
|
Fett: 55,34g | Prot: 72,94g | Kolh.: 113,12g.
Frukost: Lemon, Nanas, Ayam Goreng, Terong Goreng, Nasi Putih. Lunch: Mangga. Middag: Bakso dengan Saus (Campuran). mer...
|
|
 Kommentarer
perhatikan juga makro gizinya ya ka 😍 karbo 35% lemak 30% protein 35% walau defisit jgn sampai gizi tdk seimbang
25 okt 20 av medlem: jeung_aya
|
Siap mba aku masih belajar ini doain lancar ya baru dapat 13hari
25 okt 20 av medlem: intan131313
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
intan131313 's vikthistorik
|