|
Hari ini mulai Program Bakar Otot Bakar Lemak (BOBL) day 1
|
58,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2020:
|
1127 kcal
|
Fett: 29,13g | Prot: 85,57g | Kolh.: 142,81g.
Frukost: Tora Bika Diety Instant Coffee. Lunch: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Sawi Hijau, Bakso Daging Sapi, Mangga, Roma Sari Gandum. Snacks/Annat: Indomilk Low Fat Hi Calcium. mer...
|
|
1721 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Cykling - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|