Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2020
|
56,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2020:
|
1800 kcal
|
Fett: 66,10g | Prot: 170,19g | Kolh.: 127,52g.
Frukost: Сахар, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Balance Хлебцы Злаковые Хрустящие, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Здоровый Продукт Льняная Каша, Караваево Молоко 1,5%, Яйцо. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, SPAR Биточки Куриные, Яйцо, Мистер Салат Капуста Белокачанная с Перцем Сладким, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Олейна Подсолнечное Масло. Middag: Здоровый Продукт Льняная Каша, Яйцо, Пятерочка Сливы, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 5%, Романов Луг Творог 1%, Вкуснотеево Кефир 1%. Snacks/Annat: Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Alpro Кокосовое Молоко. mer...
|
|
1960 kcal
|
Träning:
Stryka - 30 minuter, Diska - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Städning - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|