Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2020
|
73 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2020:
|
1765 kcal
|
Fett: 56,30g | Prot: 134,90g | Kolh.: 186,74g.
Frukost: Tahu, Nasi Merah, Dada Ayam, Sambal Goreng, Telur Dadar, Putih Telur. Lunch: Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Orek, Sambal Goreng, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Nasi Putih, Tahu. Middag: Nasi Merah, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Orek, Putih Telur Matang, Telur Rebus. Snacks/Annat: You C1000 Vitamin Lemon, Myprotein Impact Whey Isolate. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|