|
kenapa naik☹
|
70,5 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2020:
|
995 kcal
|
Fett: 31,75g | Prot: 53,79g | Kolh.: 120,89g.
Frukost: Kraft Cheddar Cheese, Telur Ceplok, Gula Merah, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Kecambah, Kerupuk Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bawang Merah, Bawang Putih, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis. Middag: ABC Saus Sambal , Telur, Maestro Light Mayonnaise, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Annat: Ultra Jaya Sari Kacang Hijau, Bango Kecap Manis, Belimbing. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
azizahsyty 's vikthistorik
|