zhraken 's dagbok, 24 okt 20

Мой потрясающий обед, который я умудридась уместить не только в калорийность, но и в БЖУ))

---

1690 kcal

Fett: 59,98g | Prot: 85,77g | Kolh.: 211,36g.   Frukost: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, KDV Батончик Чио Рио, Пятерочка Яблоко Красное, Окей Изюм Темный, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Домашняя Кухня Тыква на Пару, Творог 5%, Льняные Семена, ВкусВилл Льняное Масло, Пестравка Молоко 3,2%. Lunch: Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Куриное Филе, SPAR Аджика Домашняя, Тесто, Пятерочка Помидоры, Liebendorf Сыр Гауда 45%, ITLV Оливки Зеленые с Косточкой. Middag: Maitre Варенье из Айвы с Грецким Орехом, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Запеканка из тыквы, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Домашняя Кухня Тыква на Пару, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Домик в деревне Кефир 2,5%. Snacks/Annat: Фабрика Имени Крупской Тёмный Шоколад с Помадно-Сливочной Начинкой. mer...

2051 kcal

Träning: Springa - 10 Km/H - 1 timme och 2 minuter, Vila - 13 timmar och 58 minuter, Sömn - 9 timmar, Google Fit - 0 minuter. mer...