Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2020
|
75,8 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2020:
|
670 kcal
|
Fett: 32,10g | Prot: 34,58g | Kolh.: 61,71g.
Frukost: Pão Francês, Sadia Mortadela Defumada, Prezunic Queijo Prato, Seara Presunto Cozido. Lunch: Dobradinha. mer...
|
|
2812 kcal
|
Träning:
Vila - 10 timmar och 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar, Städning - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
24 okt 20 av medlem: Vidinha1
|
24 okt 20 av medlem: Lawliet (L)
|
Obrigada pessoal! Tô focada! Controlando a ingestão de carboidratos, fazendo 2horas e 39 de atividade física todos os dias + o Jejum Intermintente!.
24 okt 20 av medlem: BARBARA HERVIA
|
24 okt 20 av medlem: heliosirlainelm
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
BARBARA HERVIA 's vikthistorik
|