|
Ккал 1320/ ж-44,64 , у-188,06 , б- 46,9,
Вода ~ 1л, как то очень мало, пить не хотелось вообще
Физ активность- 2,2км
Завтрак- 8.45
Перекус- 13.35
Обед- 14-14.20
Ужин- 16.20
Ещё один ужин 21.30 чай с сах, печенье и лаваш с ломтиком плавл сыра Холланда, не удержалась))
Сон- подъём 8, на ночь-4.00
Как так то блин +100г, ппц🤦🏻♀️
|
64,9 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2020:
|
1321 kcal
|
Fett: 44,63g | Prot: 46,90g | Kolh.: 188,06g.
Frukost: Домашняя Выпечка Сочень с Творогом , из Вологды Молоко 2,5%. Lunch: Сахарный Песок, Архангельск Хлеб Лаваш Бездрожжевой, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный Классический, Epica Творог «Мама Лама» с Клубникой и Бананом. Middag: Назад в Детство Пряники Заварные Шоколадные с Яблочной Начинкой, Сахарный Песок, Архангельск Хлеб Лаваш Бездрожжевой, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный Классический. Snacks/Annat: Вода. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|