Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2020
|
47,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2020:
|
722 kcal
|
Fett: 30,95g | Prot: 40,27g | Kolh.: 82,02g.
Frukost: Roma Sari Gandum, Kacang Hijau Dimasak, Pepaya, Kraft Cheddar Cheese, ABC Saus Sambal, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Lunch: Melon, Pepaya, Garam, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Sosis Ayam, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar). Middag: Jeruk, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Rebus. Snacks/Annat: Mary Queen Chocolate Cashew Nut. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|