javi3raa 's dagbok, 23 okt 20

yo compro pan molde, frutos secos,quesillo sin lactosa bajo en grasas, yogurt Danone,leche descremada, jamón de pavo,galletas de soda y galletas de avena,arroz,avena,te verde,fideos yo compro eso al menos y me dura un montón ya que como porcionado 😊todo depende de como te alimentes tu igual  

y el resto en la feria 😊 gasto más en la feria de hecho jajaja 😅 

Muchas gracias 🤭le tomé un pantallazo jeje🥰  

Atun, jurel, salmón, todo lo que sea pescado más económico 😅 

yogurt no puede faltar  

Galletas de salvado linaza, mermelada en línea, tortilla Siria sanabel con semillas, yogur protein, pechuga de pavo cocida, atún en agua... papel higiénico 🤣✌ 

galletas de arroz kupiec (son las mejores), avena, leche de almendras, harta fruta (sobretodo manzanas verdes) verduras. si quieres snacks recomiendo los popped (son bajos en calorías).  

salmas, cereal fitness crunch ( me quita la ansiedad el crunch)queso crema , yogurth colun natural sin endulzar, salsa pomarola en caja, jamón de pavo, queso granulado ( ocupas menos)crema de leche en caja 10% menos grasa para el café ( carne molida o de soya ) esencias gourmet, chocolate amargo en polvo, huevos, amapola, Chía, sobresitos de saborizante gourmet tipo caldo, galletas de arroz dulces y saladas, linaza, harina integral, pescado y pollo, arroz integral, aceite de coco, leche descremada, palta , tomate, dientes de dragón, champiñones, palitos, choclitos en tarro, tes saborizados y mate. chips de chocolate, mani, pasas, porotos negros, garbanzos, merquen, ajo en polvo, pimienta negra, avena, fruta deshidratada, coco rallado, endulzante ( liquido y en pastillas ) bicarbonato y vinagre de manzana, pan tipo sottile integral, wraps, atún al agua y ahumado ( yo lo mezclo) verduras congeladas. alguna salsa livianita ( la Kraft roja es genial) galletas ecovida, galletas wafer. galletas crakelet o gill ( ayudan con en antojo de fritos. maicena. mermelada wat sin azucar, jugos vivo para preparar o gatorate sin azucar. salsa de soya. jeje salsa sabor ahumado ( para aliñar todo lo veggi) eso. 

palmitos 

Jalea para preparar sin azucar 

atún es muy bueno sjsj 

Avena, tallarines para hacer en comidas y ensaladas, y varias cajas de leche entera para alimentar a los pajaritos 😅 Lo demás todo en la feria!!  

Not co, mayonesa. Pechuga de pollo, frutillas. Cafesito. 

carne de soya, avena, romero, ajo en polvo, cebollin, champiñones, caldo de verduras, pimienta, palmitos (a veces), mermelada de frutos rojos sin azúcar, atún en agua, pan de molde. 

Mayo Kraft lithg tiene suuuuuuperr pocas calorías comparados con otras mayos así que es excelente opción a personas que les gusta la mayo!!! Comprar carne, atún y salmón ( frescos) y en lata. Galletas de arroz, té con sabor para quitar la ansiedad cuando te da bajón, café de grano, yogurt, muesli y pasas para el desayunito 👌🏾 

pan perfecto, galletas salmas, atun al agua, champiñones, pollo, carne magra, yogurt protein, cereal en línea, mani, jugos livean, huevos, frutas y verduras varias