Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2020
|
82,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2020:
|
1066 kcal
|
Fett: 63,12g | Prot: 87,83g | Kolh.: 33,42g.
Frukost: Leite Integral (Italac) com Pó de Café Solúvel (3 Corações), Ovo Mexido com Mussarela. Lunch: Refogado Chuchu, Abobrinha, Mandioquinha e Batata, Salada Alface, Tomate e Beterraba, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Middag: Ovo de Codorna, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Goiaba Vermelha. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|