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Depois de umas escorregadas mantemos o foco e o resultado de 1 mês cuidando (+ou-) temos -3,5kg e -34cm em medidas pelo corpo todo. Tire fotos, anote medidas, a diferença maior muitas vezes não vem na balança. Confesso que estou ainda exercitando isso pois me peso praticamente todo dia 🤦🏽♀️ Mas contra imagens não há argumentos, as fotos dizem muito! Bora lá para mais um mês, força e fé para todos!
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63,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 oktober 2020:
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50 kcal
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Fett: 3,80g | Prot: 3,88g | Kolh.: 0,09g.
Frukost: Tirol Queijo Mussarela (30g), Café. mer...
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Ökar 0,5 kg per vecka
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