Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2020
|
111,5 kg
Tappat hittills: 29,5 kg.
Kvarvarande: 35,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2020:
|
1221 kcal
|
Fett: 35,95g | Prot: 90,06g | Kolh.: 140,87g.
Frukost: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Queijo Branco, Pullman Pão Integral 9 Grãos. Lunch: Nozes de Nogueira, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido, Tio João Arroz Vermelho. Middag: Tio João Arroz Vermelho, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Snacks/Annat: Peras, Sabor da Terra Semente de Chia, Molico Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fabio Crossfit 's vikthistorik
|