Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2020
|
56,7 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2020:
|
1233 kcal
|
Fett: 43,40g | Prot: 83,65g | Kolh.: 121,57g.
Frukost: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Café Brasileiro Café com Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Visconti Pão de Forma Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lunch: Pepino (com Casca), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Substancia Empadinha de Frango, Café com Leite e Açúcar. Snacks/Annat: Activia Aveia. mer...
|
|
595 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cykling - 30 minuter, Samsung Health - 22 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Káh Costa 's vikthistorik
|