Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2020
|
52,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2020:
|
973 kcal
|
Fett: 47,72g | Prot: 43,46g | Kolh.: 92,00g.
Frukost: Sütlü Kahve, Ceviz, Badem, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Yumurtalı Ekmek. Middag: Nohut Yemeği, Haşlama, Bulgur Pilavı. Snacks/Annat: Sek Quark Kayısı Kinoa. mer...
|
|
1613 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
|
|