Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2020
|
74,6 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2020:
|
1536 kcal
|
Fett: 70,88g | Prot: 102,74g | Kolh.: 133,19g.
Frukost: NovaSweet Фруктоза, Агуша Молоко 3,2%, Cream Nuvo Творог 5%. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Олейна Масло Растительное , Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Доширак Лапша "Доширак Квисти" со Вкусом Говядины. Middag: Олейна Масло Растительное , Цукини, Сладкий Красный Перец, Агуша Молоко 3,2%, Индилайт Котлета Натуральная Индейка, Dolce Albero Макароны, Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер". Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Деревенское Молочко Сыр Моцарелла для Пиццы. mer...
|
|
2170 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
asovasells 's vikthistorik
|