|
4 eme jour de mon régime DUKAN à la Nadège (tjrs avec mon jeune intermittant 16/8, pas de petit dej) ........... 😜😜😜...........
légumes à volonté , viandes ou autres protéines, yaourt , lait écrémé , fromage avec wasa (fibres) et bien sur le son d'avoine et de blé ...
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺aujourd'hui stagnation, mais je pense que j'ai mangé trop salé (olives et saumons fumés)hier, donc j'ai bu énormément ....
voilà - 10 kg en 3 mois , c'est déjà pas mal ...
allez les filles chacun fait comme il veut et comme il peut, du moment qu'il y a de la motivation (je n'incite personne, cela n'engage que moi ou d'autres 😜😜😜 et attention à sa santé ) .🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Visa kostkalendern, 23 oktober 2020:
|
880 kcal
|
Fett: 44,47g | Prot: 70,41g | Kolh.: 55,10g.
Lunch: Entremont Gruyere, Courgette, Butternut, Saumon Fumé, Wasa Fibres, Gervais Carré Frais 0%. Middag: Huile d'Olive, Top Budget Steak Haché, Auchan Yaourt 0%, Oeuf sur le Plat. Snacks/Annat: Auchan Lait Écrémé, Thé sans Sucre, Café, Canderel Sucrette. mer...
|
|
1854 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
1 till 20 av 35
 Kommentarer
Bonne journée ! Motivation 😊✨
23 okt 20 av medlem: KristinaDance
|
merci kristi ... bonne journée à toi aussi
23 okt 20 av medlem: super nadd
|
Rhoo ma petite poupette tu as un mental d'acier et je suis certaine que tu vas arriver à ton objectif où tu te sentiras bien je te soutiens tu le sais très bien hein prends soin de toi moi j'essaye de faire aller mais c'est pas simple du tout pour moi vraiment. Ici il y a du soutien aussi des partages. Bonne journée à toi ma poupette 💕😘😘
23 okt 20 av medlem: pepslavie
|
merci peps c'est gentille, tes messages réconfortes tjrs et tu sais tjrs parler avec le coeur et sincérité ... je t'embrasse tres fort et bonne journée (prends soin de toi car faut que tu gères avec tous les petits et ne manges pas tous les bonbons)
23 okt 20 av medlem: super nadd
|
Hello Nadège,
je viens de t'envoyer un MP
23 okt 20 av medlem: DalilaNew
|
trop bien nagede! 😊😊😊 j ai acheté du son d avoine également ce matin
23 okt 20 av medlem: (*Eva*)
|
Bon courage tu vas y arriver
23 okt 20 av medlem: Maudinette85
|
Bravoooo et courage ❤️❤️❤️
23 okt 20 av medlem: QueenMumof2
|
merci maudinette et queen sympa
23 okt 20 av medlem: super nadd
|
lia oublie pas le son de blé 1cà soupe si pardon tu es constipé , je sais pas glamour mais ça arrive lol ... moi je le met à mon son d'avoine .......... biseeeeeeeeeeee ... ça y est les vacances les filles toppppppppppppppppppppp
23 okt 20 av medlem: super nadd
|
23 okt 20 av medlem: Maudinette85
|
merci maudinette tres bonne soirée
23 okt 20 av medlem: super nadd
|
Coucou nadege ça va? T es en vacance trop bien 😊😊😊
24 okt 20 av medlem: (*Eva*)
|
oui ça y est , top ... ce soir appero, donc midi light ... puis demain midi aussi ;... et toi ???
24 okt 20 av medlem: super nadd
|
Ça va super merci. C est bien tu profites et tu compenses après c'est le mieux pour pas être frustré
24 okt 20 av medlem: (*Eva*)
|
Bravo, alors tu as craqué et récupéré ta balance?j
25 okt 20 av medlem: Meryam00
|
meryam oui tenue 1 semaine lolllllllllll .... je sais pas bien , mais ça me trotter en tete hihhihihhihii
25 okt 20 av medlem: super nadd
|
Une semaine c'est bien moi j'avais tenu que 3 jours
25 okt 20 av medlem: Maudinette85
|
oui maudinette , je te comprends ... moi je l'aime ma balance , c'est une histoire d'amour (enfin pas tjrs )😜😜😜😜😜😜🤣🤣🤣
25 okt 20 av medlem: super nadd
|
Tu as deja tenu 1 semaine parfait. J'ai essayé des bowlproteiné amandes noix dattes et lait amande avec 1 cc de beurre d'amande.pour agglomeré le tout.0 sucre raffiné. Et très bon. J'ai enfin eu ce declic ce courage cette facilité à dire non aux compulsion hyperphagies sucrées nocturne.je ne sais pas ce qui c'est passé dans mon cerveau mais je suis contente.car 8 kg en 3 mois ça fait mal. Et là jai l'impression d'être une autre, j'espère que ça va durer. Seulement 3 jours sans sucre ajouté raffiné mais c'est déjà 1 victoire.
J'ai envie de cuisiner et manger avec plus de protéines végétales. Avant je me disais je dois le faire et je ne faisais pas et là naturellement c'est venu. Enfin car je vous voyais tous super déter, volonté à fond je me disais je ne suis pas normale.
25 okt 20 av medlem: Meryam00
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
super nadd 's vikthistorik
|