Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2020
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78,5 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 oktober 2020:
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2108 kcal
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Fett: 30,12g | Prot: 161,71g | Kolh.: 299,43g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Pasco 超熟イングリッシュマフィン, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, セブンイレブン 野菜と大豆ミートのタコスミート, イオン株式会社 キャベツの千切り, California Gold Nutrition Omega-3 Premium Fish Oil, ゆで卵, コーヒー. Lunch: トップバリュ オーガニックほしいも 平切り. Middag: セブンイレブン おにぎり 焼たらこ, セブンイレブン おにぎり 焼たらこ, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. Snacks/Annat: Luna isey SKYR イーセイスキル ストロベリーピーチ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. mer...
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Ökar 4,2 kg per vecka
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