Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2020
|
65,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2020:
|
1379 kcal
|
Fett: 26,94g | Prot: 72,73g | Kolh.: 211,82g.
Frukost: Bakso Ayam, Sayur Campuran, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lunch: ABC Saus Sambal , Bakso Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Campuran. Middag: Cabai Merah atau Rawit, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Semangka, ABC Saus Sambal , Sayur Campuran, Tahu, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Mangga, Tempe Mendoan, Pepaya, Roma Biskuit Kelapa. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|