|
OCD 3hri turun 1kg.
Mungkin badannya shock stelah makan barbar 7bulanan langsung OCD. Semoga konsisten sampe bb 60kg & bisa promil anak k2. Aamiin
|
64,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2020:
|
1018 kcal
|
Fett: 35,91g | Prot: 62,78g | Kolh.: 115,38g.
Lunch: Sambal Goreng, Nasi Putih, Buncis, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: Keripik Pisang. Snacks/Annat: Nasi Ketan (Ketan), Kurma, Semangka. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|