Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2020
|
76,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2020:
|
1122 kcal
|
Fett: 42,89g | Prot: 44,08g | Kolh.: 146,89g.
Frukost: Buah Pir, Mangga, Cimory Minuman Yogurt Original. Lunch: Filma Minyak Goreng Filma, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tumis Kangkung, Ikan Mujair Goreng, Mentimun (Kupas), Bawang Merah, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis. Middag: Cabai Merah atau Rawit, Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Filma Minyak Goreng Filma, Daun Bawang, Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu, Brokoli Dimasak (dari Segar), Rose Brand Tepung Tapioka, Jamur Kancing, Telur Rebus, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Pronas Saus Lada Hitam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), BonCabe Boncabe. Snacks/Annat: V-Soy Multi Grain Soya Bean Milk. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|