Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2020
|
63,6 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2020:
|
491 kcal
|
Fett: 5,76g | Prot: 37,28g | Kolh.: 75,93g.
Lunch: Kopi, Kerupuk Makanan Ringan, Daun Singkong, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Mangga. mer...
|
|
1903 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Vila - 18 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|