Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2020
|
106,5 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 26,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2020:
|
1210 kcal
|
Fett: 37,51g | Prot: 99,47g | Kolh.: 117,42g.
Frukost: Qualy Qualy Vita , Pullman Pão de Forma Light 12 Grãos, Carlin Queijo Minas, União Açúcar Demerara , Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Arroz Branco (Cozido), Batata Assada, Bacalanor Filé de Peixe Polaca do Alasca. Snacks/Annat: Santa Clara Ricota Fresca, Ervilha Torta, Hellmann's Maionese Light, Gomes da Costa Atum Claro Ao Natural, Pullman Pão de Forma Light 12 Grãos. mer...
|
|
2723 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Miller.Teixeira 's vikthistorik
|