Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2020
|
82 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2020:
|
1596 kcal
|
Fett: 64,59g | Prot: 128,11g | Kolh.: 119,66g.
Lunch: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Tio João Arroz Integral Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Predilecta Milho Verde em Conserva, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Middag: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Aviação Manteiga com Sal, Ovo. Snacks/Annat: Nestlé Leite Ninho, Nestlé Cheerios Mel, Max Titanium Uau Protein Bar Amendoim Cremoso, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Atlhetica Best Whey Iso Maracujá . mer...
|
|
2414 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 39 minuter, Vila - 16 timmar och 31 minuter, Sömn - 5 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|