olahraga ga kak?klo olhraga olhrga apa
22 okt 20 av medlem: nada1212
|
Untuk saat ini karna BB ku masih 86, aku usahain hanya jalan 45 menit saja ka... Karna kalau wo aku cepet cape dan lutut ku kasian, aku mau fokus di turunin BB dulu, nanti kalau sudah 60 an baru aku wo, tapi bulan kemarin sempet challenge wo cuma ga kuat kaki aku lemes bgt
22 okt 20 av medlem: Mirazana94
|
kok bisa kak 4 hari turun 2kg
22 okt 20 av medlem: jeje.dara
|
itu jalan kaki santai 45 menit aja kak? 4 hari turun 2kg? mauuuu :( wkwk
22 okt 20 av medlem: jeje.dara
|
keren..saat sy turun 1.1 kg dlm 4 hari.sempet bingung..ini bener ga ya diet sy..😁😁
22 okt 20 av medlem: bening embun
|
@jeje.dara hihi gatau ya ka, aku ga diet ekstrim kok.. makan nasi 2 x loh jam 7 masih makan kaya gini... Aku jg ga olahraga ekstrim cuma jalan 45 menit aja.. aku ikutin menu makan teh shanty cuma aku banyakin karna biar sesuai defcal aku asal kita konsisten aja menu dan jumlah makanannya, plus jam makannya kudu disiplin ga boleh telat atau lebih dari jam yg kita Uda atur
22 okt 20 av medlem: Mirazana94
|
@bening embun bener kok ka, setiap orang kan metabolisme nya beda beda, dan Uda pasti turun nya akan beda"... Aku masih 88 pas diet ini jadi masih gede bgt jadi turunnya akan lebih cepat.. nanti pas 70 an tuh pasti agak susah
22 okt 20 av medlem: Mirazana94
|
mirazana : aku juga di angka 81 ini kak. aku baru berani wo yg gak pake lompat². aku biasanya senam, plank, push up, yg enteng² aja. aku baru turun beberala kilo doang sebulan. kakak makan diangka brp?
22 okt 20 av medlem: ZD Jasmine
|
22 okt 20 av medlem: mualifah.m2r
|
@ZD Jasmine 1900 ka, tapi aku potong 500.. aku bosenan ka wo, aku dari 98 loh, cuma sebulan pertama diet nya masih kacau.. baru fokus sekarang 4 hari ini... Semangat yaa kamu
22 okt 20 av medlem: Mirazana94
|
@mualifah.m2r iya ka diet ala Tya Ariestya sama teh shanty alhamdulillah cocok di aku.. dan aku masih gede bgt Uda pasti akan drastis turun nya, nanti di BB 70 an pasti agak susah..
22 okt 20 av medlem: Mirazana94
|
@mirazana : aku jg seminggu paling 3x doang mbk 😁😁 berat juga badan segini ngos ngosan. Aku 1700 cut 500 jg di 1200, tp seringnya makan di 1400. Mangkanya turunnya dikit bgt huhu
22 okt 20 av medlem: ZD Jasmine
|
Makanya ikutn apa cmn jalannya aja
22 okt 20 av medlem: mualifah.m2r
|
@ZD Jasmine gpp ka semangat , aku patokan nya di baju ku yg Uda pada ga muat hihi
22 okt 20 av medlem: Mirazana94
|
@mualifah.m2r lebih ke menu nya sih, kalau ukuran aku tambahin karna BB dia sama saya jauh, jadi saya ikutin ukuran nya ka witta,
22 okt 20 av medlem: Mirazana94
|
Kalau jalan sih dari ka Tya Ariestya ka, tapi ka witta dan teh shanty jg jalan 45 menit jg
22 okt 20 av medlem: Mirazana94
|
Hari ini aja aku makan di 1.700 karna ngemil keripik singkong ahhahaa Masih cheatting meski pun masih di bawah kalori harian aku ka
22 okt 20 av medlem: Mirazana94
|
Tapi Alhamdulillah aku tetep turun, kemarin malah lebih dari kalori harian aku minus 100 an 🤭 karna ngemil roti gandum 2 dan keripik singkong jg.. kirain wah naik nih eh Alhamdulillah turun 40 ons 😁
22 okt 20 av medlem: Mirazana94
|