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Visa kostkalendern, 22 oktober 2020:
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2153 kcal
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Fett: 62,40g | Prot: 97,94g | Kolh.: 271,51g.
Frukost: Miele, Twinings Thè, Sterilgarda Latte Parzialmente Scremato, Novi Fondentenero 72%, Proteine Whey, Fage Yogurt Greco Total 0% , Mulino Bianco Fette Biscottate ai Cereali. Lunch: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Santa Lucia Mozzarella Light, Coop Funghi Porcini Secchi, Buitoni Pasta Brisee Leggera, Cuore Olio di Semi di Mais, Olio Extra Vergine di Oliva, Olio Extra Vergine di Oliva, Patate, Farina di Grano Integrale, Farina Bianca. Middag: Leffe Blonde, Kraft Sottilette Light, Zucchine Grigliate, Aia Hamburger di Tacchino, Pane per Hamburger. Snacks/Annat: Caffè Macchiato, Banana. mer...
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1840 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Google Fit - 12 timmar och 30 minuter. mer...
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 Kommentarer
Ciao! Cos’è? Ha un bell ‘aspetto 😃
22 okt 20 av medlem: rosyxo
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Ciao rosyxo, è un "fettamisù" fit!
Fette biscottate ai cinque cereali bagnate con un po' di latte ps (puoi bagnarle come vuoi, caffè, latte di soia, altro) alternate con strati di yogurt greco (io l'ho "arricchito" con un po'di proteine wey al cacao). Sopra cioccolato fondente spezzettato (non avevo più gocce di cioccolato). Naturalmente puoi finirlo come vuoi. Prossima volta il cioccolato andrà dentro con lo yogurt, e sopra finirò con cacao amaro, tipo tiramisù classico.
Buona vita
22 okt 20 av medlem: Il Grande Puffo
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Dimenticavo: preparato ieri sera, così durante la notte il tutto si è ben ammorbidito ed amalgamato.
22 okt 20 av medlem: Il Grande Puffo
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Il Grande Puffo 's vikthistorik
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