Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2020
|
69,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2020:
|
1218 kcal
|
Fett: 41,42g | Prot: 67,38g | Kolh.: 160,48g.
Frukost: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus, Buah Pir. Lunch: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Putih Telur Matang, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Kangkung, Mangga, Apel (tanpa Kulit). Middag: Mentimun (dengan Kulit), Saori Saus Tiram, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Mangga. Snacks/Annat: Roma Malkist Crackers (3), Mangga. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ikabekken 's vikthistorik
|