|
Hii.. Aku mau minta saran; InsyaAllah aku mau menikah sebulan lagi. Aku udah mulai diet dari 3minggu yang lalu. Udahmakan Cleanfood lah makan di atas Bmr dan udah mulai olahraga kadang main beban dan Hiit Cardioan. Tapi BB ku kayanya sih stuck segitugitu aja kalo aku liat di timbangan. Agak bingung sih. Tapi aku mikirnya yaudah lah yang penting lanjut dan semangat. Apa aku yang salah mulai diet atau gimana ya kirakira? Ada saran nggak untuk sampe bulan desember lah biar bisa turun antara 7kg atau 8kg an lah sukur sukur bisa 10kg. tapi kalo nggak bisa yaudah gapapa. yang penting udah usaha. hehe
Visa kostkalendern, 21 oktober 2020:
|
1324 kcal
|
Fett: 47,79g | Prot: 81,31g | Kolh.: 149,91g.
Frukost: Tomat, Alpukat, Putih Telur Matang, Telur Rebus. Lunch: Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Bayam, Kacang Panjang Hijau, Tempe, Ikan Tongkol. Snacks/Annat: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies. mer...
|
|