Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2020
|
72,8 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2020:
|
705 kcal
|
Fett: 16,30g | Prot: 52,33g | Kolh.: 93,82g.
Frukost: Banana Nanica, Molico Leite Desnatado. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Alface Americana, Subway Tomate, Batata Doce, Brócolis. Middag: Alface Americana, Subway Tomate. Snacks/Annat: Pipoca, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Bauducco Torrada Integral, Maçãs Gala, Nestlé Iogurte Desnatado. mer...
|
|
2683 kcal
|
Träning:
Sittande - 8 timmar, Zumba - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
adrianamm1 's vikthistorik
|