|
После тренировки, традиционный перекус. Чтобы протеиновый коктейль был реально вкусным, его надо правильно приготовить Итого 144 ккал, из которых 30 г белка
Visa kostkalendern, 21 oktober 2020:
|
1972 kcal
|
Fett: 69,00g | Prot: 187,89g | Kolh.: 148,09g.
Frukost: Молочные Горки Творог 2%, Кудесница Мука Рисовая , Яичный Белок, Арахисовая Паста. Lunch: Руккола, Помидоры, Булгур, Миндаль, Куриное Филе. Middag: Руккола, Консервированный Тунец, Минскхлебпром Хлеб "Маяк" с Семечками, Яйцо, Grande Oliva Оливковое Масло, Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик. mer...
|
|
 Kommentarer
Здравствуйте. Очень интересно, если можно рецепт и что за секреты приготовления?
21 okt 20 av medlem: mia-vita
|
Без проблем ))
Главное мощный блендер.
Загружаем кубиков 6 льда, 100 г любых ягод и немного воды. Ставим на режим колки льда, когда будет готово добавляем ещё воды (на ваш стакан, у меня стакан 500 мл) и 25-30 г протеина. Ставим режим смузи.
За счёт того, что делаем все со льдом, коктейль получается очень густой. Как десерт прямо
21 okt 20 av medlem: lvfs
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|