Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2020
|
72,9 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2020:
|
1414 kcal
|
Fett: 59,69g | Prot: 183,42g | Kolh.: 41,97g.
Frukost: Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Quatá Ricota Fresca, Pasta de Amendoim, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito de Frango, Amendoim, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Santa Clara Ricota Fresca. Middag: Abacate, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate. Snacks/Annat: Coco, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate. mer...
|
|
2966 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Cykling - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|