Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2020
|
76,4 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2020:
|
2012 kcal
|
Fett: 93,50g | Prot: 122,43g | Kolh.: 174,26g.
Frukost: Weight Watchers Egg Quiche Cupcakes. Lunch: Wild Planet Wild Alaskan Pink Salmon, Cooked Broccoli (from Fresh), Carrots, Lettuce. Middag: Soft Taco with Beef, Cheese and Lettuce. Snacks/Annat: Safeway Trail Mix with Candy Coated Chocolate Pieces, Kind Breakfast Protein Almond Butter. mer...
|
|
1908 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marty J Pike 's vikthistorik
|