|
10:30 🥣ЗАВТРАК ❗360кк❗БЖУ 26/11/32 Пшеничная крупа 30г Творог 0% 80г Апельсин 50г Льняные семечки 5г Молоко 2.5% 100г Бомббар батончик 15г @zhraken
Visa kostkalendern, 21 oktober 2020:
|
1631 kcal
|
Fett: 66,04g | Prot: 88,57g | Kolh.: 167,03g.
Frukost: Мистраль Пшенная Крупа, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Ароматы Жизни Масло Льняное, Белый Город Молоко 2,5%, Льняные Семена, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна, Магнит Апельсин. Lunch: Яшкино Чио Рио, Капуста тушеная без мяса, Винегрет, Мусака 1. Middag: Пестравка Молоко 3,2%, Авача Икра Судака, Fish House Сельдь Атлантическая, Красный Октябрь Какао Порошок, Волжский Пекарь Баранки Сдобные, Ого Отруби Ржаные, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, 1 салат. Snacks/Annat: Наполеон 1. mer...
|
|
2200 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 11 minuter, Stretching (Yoga) - 1 timme, Vila - 12 timmar och 19 minuter, Sömn - 9 timmar, Google Fit - 30 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|