Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2020
|
111,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 43,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2020:
|
1340 kcal
|
Fett: 24,60g | Prot: 98,52g | Kolh.: 180,68g.
Frukost: Nasi Putih, Dada Ayam, Buah Pir. Lunch: Dada Ayam, Nasi Putih, Buah Pir. Middag: You C1000 Vitamin Orange, Dada Ayam, Buah Pir, Nasi Putih. mer...
|
|
2700 kcal
|
Träning:
Jalan Santai 45 Menit - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|