Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2020
|
70,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2020:
|
1200 kcal
|
Fett: 37,41g | Prot: 102,27g | Kolh.: 121,62g.
Frukost: Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Ikan Tenggiri, Sawi Dimasak (dari Segar), Jamur, Tahu, Wortel Dimasak. Middag: Yakult Yakult, Ikan Tenggiri. Snacks/Annat: Gronola Yuli, Greenfields Blueberry Yogurt, Buah Kiwi. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|