Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2020
|
65,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2020:
|
1182 kcal
|
Fett: 39,33g | Prot: 68,43g | Kolh.: 135,29g.
Frukost: Nescafe Classic. Lunch: Filma Minyak Goreng Filma, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Bawang Bombay Dimasak , Kikkoman Saus Teriyaki Bawang, Shirataki Mie Shirataki. Middag: Kalbe Slim & Fit Choco Malt, Kikkoman Garlic Teriyaki Sauce, Maestro Thousand Island Salad Dressing, ABC Saus Sambal, Selada Air, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Annat: Pepaya, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Soyjoy Crispy White Macadamia. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
amalia_amalia 's vikthistorik
|