Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2020
|
64 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2020:
|
1665 kcal
|
Fett: 55,82g | Prot: 142,56g | Kolh.: 149,49g.
Frukost: Увелка Гречка Вареная, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Здоровое Меню Молоко Рисовое. Lunch: Капучино, Томатный Соус, Trattoria di maestro Turatti Лук в Винном Уксусе, Волков Шашлык Куриный (Филе Грудок). Middag: Оливковое Масло, Азбука Вкуса Филе Трески на Пару, Перекресток Мексиканская Смесь, Пятерочка Треска, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Snacks/Annat: Магнит Банан, DopDrops Молочно-Шоколадная Паста с Фундуком и Кокосом без Сахара, Молодец Хлебцы Молодцы Лайт, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Молочная Гост, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. mer...
|
|
2467 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 30 minuter, Styrketräning - 10 minuter, Löpband - 44 minuter, Google Fit - 22 timmar och 36 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Innchantik 's vikthistorik
|