Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2020
|
76,4 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2020:
|
1460 kcal
|
Fett: 72,48g | Prot: 64,03g | Kolh.: 144,49g.
Frukost: Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Nasi Merah, Tumis Kangkung, Ikan Bandeng Goreng, Tahu. Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Mie Ayam. Snacks/Annat: Pepaya. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
igustimaya 's vikthistorik
|